Strength & Conditioning Bible - Spin City

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1ère édition de la Strength & Conditioning Bible de Spin City.

Ce livre se présente comme un guide de renforcement et de conditionnement à destination des pole dancers et aerialistes.

Il deviendra le parfait compagnon de vos trainings grâce à plus de 400 pages et 1600 photographies qui vous présenteront une introduction à la théorie de renforcement et conditionnement ainsi qu'à l'anatomie, des conseils sur la planification et la définition d'objectifs, diverses méthodes d'entraînement en résistance dans les airs et au sol, différentes façons d'aborder le même exercice, et des conseils pour réduire les risques de blessures.

Vous trouverez des suggestions de circuits pour vous aider à démarrer.

Les différents chapîtres couvrent la pole, le cerceau, le tissu et la corde, avec des idées bonus pour le trapèze et le renforcement en duo.

Reliure spirale pour plus de praticité.

Langue: anglais


CARACTÉRISTIQUES:

  • Langue : anglais
  • Couverture rigide
  • Reliure spirale
  • Editeur : Spin City Aerial Fitness Ltd
  • Auteur : Jo Maudsley, avec l'assistance de Kate Edwards & Nadine Parkes
  • Plus de 400 pages et 1600 photographies
  • Édition 2020
  • 21 x 15 x 3.5 cm

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